Hvor mange måltider skal jeg spise om dagen?
Hvor mange måltider skal jeg spise om dagen? Du har nok hørt mange råd og teorier om måltidsfordeling. Men hvad er bedst, hvad er sundest, og...
OCR og energiindtag
Af: Jakob Thestrup Hansen Bachelor i Global Nutrition and Health OCR og energiindtag Hvad du spiser og drikker i forbindelse med...
Ernæringsråd til Nordic Race af Frederikke fra Masterchef + 4 gode opskrifter
Kære Læser. Jeg hedder Frederikke og er 21 år. Til dagligt studerer jeg Ernæring og Sundhed på Københavns professionshøjskole og driver derudover...
Koffeins 5 gyldne effekter
Koffein betragtes ofte som et skadeligt stof, der kan være meget vanedannende. Men bruger du det med fornuft, så kan det have en positiv effekt på...
Gode råd om væske – Af Team Danmark
De fleste atleter værdsætter muligheden for at indtage væske under træning og konkurrence. For at få lagt den optimale strategi, der passer til...
Kost og Restitution
Kosten er utrolig vigtig for din evne til at præstere, og restituere. Den rigtige kost, både i forhold til mængde, type og timing, giver rigtig...
Tag dig godt af dine skrammer
Vi har allesammen siddet der: Lige over målstregen med adrenalinen pumpende i hele systemet. Og så kigger vi ned over skinnebenene og hen på...
Eat Right – Recover Faster
Hvis du spiser korrekt, samt planlægger din kost, kan du opnå rigtig gode træningsresultater. Det kræver, du spiser varieret og balanceret. En...
Carb-Load To Perform!
Når du skal toppe, for eksempel i forbindelse med løb, bør du på forhånd have fyldt dine glykogenlagre op. Dit lille før-løbs måltid på dagen...