preloder

 

Er 2019 året du skal gennemføre dit første OCR løb? Det kan være lidt af en prøvelse, og kræver en god fysisk form. Derfor har vi spurgt Danmarks bedste OCR atlet, og Nordic Race 2016/17 vinder i herredivisionen, Nikolaj Maegaard Dam, til råds om, hvordan man forbereder sig til sit første OCR løb. Nikolaj har vundet adskillige OCR løb og træner benhårdt for at blive en af verdens bedste. Se videoen herover og lær fire begynderøvelser, der sender dig på rette kurs.