OCR Blog - Side 2 af 6

Koffein betragtes ofte som et skadeligt stof, der kan være meget vanedannende. Men bruger du det med fornuft, så kan det have en positiv effekt på...

Vi har samlet de 6 mest populære træningsmyter. Kan du skille fup fra fakta?

Vi kender alle til Onkel Jørgens dumme kommentarer ved familiefesten. Eller den uforstående, utrænede kollegas fjollede påstande. Her har vi har...

Er 2019 året du skal gennemføre dit første OCR løb? Det kan være lidt af en prøvelse, og kræver en god fysisk form. Derfor har vi spurgt...

For tiden sættes der rigtig mange nytårsforsæt. Desværre ved vi, at kun en lille del af disse nytårsforsætter bliver realiseret og at de fleste...

Vi kender det alle sammen… Bæltet er presset til bristepunktet og maven er helt oppustet. Julemaden har tydeligt haft sin effekt på din...

Hvis du vil have bedre og hurtigere tider til Nordic Race i den nye sæson, så er her de områder du skal fokusere på over vinteren. Sammen med...

Nikolaj Maegaard Dam er en af Europas bedste OCR løbere og fører suverænt Nordic Race sæsonen. Hans føring er faktisk så suveræn, at han allerede...

#1 – Træn din grebsstyrke! I gennem Edge, skal du klatre godt 5 meter sidelæns, med en smal kant at gribe fat i, hvor man kun lige kan hænge fast...

En masse stænger lyder let, men kan være tricky. Heldigvis kan du med den rette teknik gøre Monkey valley til en forhindring du sagtens kan komme...

Staircase er det store bjerg der skal erobres lige inden mållinjen. Den giver rigtig mange problemer, men hvis du træner op til netop denne...

Sideways Cliffhanger er en forhindring der kræver en god grebsstyrke og den rette teknik. Derfor er det også vigtigt, at du får trænet op...