Skal du løbe dit første OCR løb i 2018?
Er 2018 året du skal gennemføre dit første OCR løb? Det kan være lidt af en prøvelse, og kræver en god fysisk form. Derfor har vi spurgt...
Hack – Monkey Valley
En masse stænger lyder let, men kan være tricky. Heldigvis kan du med den rette teknik gøre Monkey valley til en forhindring du sagtens kan komme...
Hack – Staircase
Staircase er det store bjerg der skal erobres lige inden mållinjen. Den giver rigtig mange problemer, men hvis du træner op til netop denne...
Hack – Sideways Cliffhanger
Sideways Cliffhanger er en forhindring der kræver en god grebsstyrke og den rette teknik. Derfor er det også vigtigt, at du får trænet op...
Hack – Decline
Decline er en forhindring der kan være svær. Her får du en gennemgang til hvordan du sammen med en makker hurtigt og enkelt kan komme gennem...
Hack – Incline
Et reb og en skrå væg virker simpel, men er faktisk en teknisk udfordring. Heldigvis kan du med et par små fifs forbedre din teknik markant, og...
Hack – Big Rig
Big Rig er en stor forhindring bestående at mange forskellige elementer, som hver for sig kan være udfordrende og sat sammen – MEGET...
Træningsøvelser der forbedrer din OCR tid
Vil du op og blande dig med toppen til næste OCR løb? Så tjek videoen nedenunder, hvor Danmarks bedste OCR atlet, Nikolaj Maegaard Dam...
Hack – Legless
Legless kræver både overkropsstyrke og teknik! Pia Nysteen, Elite OCR løber, fortæller her hvordan du kan træne op til forhindringen og...
Hack – Tarzan
Hvordan er det lige man lettest kommer fra torv til torv og igennem forhindringen ‘Tarzan’? Pia Nysteen, Elite OCR løber...
Hack – Power Pull
Hvordan klarer man lettest Nordic Races forhindring ‘Power Pull’? Pia Nysteen, Elite OCR løber, fortæller her hvordan du kan træne op...
Hack – Rabbit Hole
Hvordan kommer man lettest igennem Nordic Races forhindring ‘Rabbit Hole’? Pia Nysteen, Elite OCR løber, fortæller her hvordan du kan...