Sådan træner du op til Nordic Race

Til Nordic Race møder du forhindringer, der vil udfordre dig på en lang række forskellige måder. Hvis du vil præstere godt, kan det derfor være en god idé at have grundtræningen på plads.

Her er 4 af de bedste øvelser til dig, der gerne vil træne op til en god præstation ved Nordic Race 👇

Box jumps

Få nogle eksplosive benmuskler! Dem får du brug for ved rigtig mange af de forhindringer, du skal passere over.

Bar walk

Mange af forhindringerne til Nordic Race involverer greb. Det er derfor en rigtig god idé, at du får arbejdet med din grebsstyrke.

Farmers Walk

Indtil flere forhindringer er, lige som Farmers Walk, såkaldte “loaded carries”. Derfor er denne øvelse ideel. Derudover styrker den din grebsstyrke.

Goblet Squads

Denne øvelse træner ben, balder og ryg, og er særligt velegnet som træning til forhindringer som Atlas Stone.

Træningsprogram til Nordic Race

Vil du se flere øvelser, der forbereder dig til Nordic Race?

Fitness World har lavet et specifikt træningsprogram, der viser dig, hvordan du bedst træner op til Nordic Race.

Find træningsprogrammet i Fitness World app’en her:

➡ App Store

➡ Google Play