I denne artikel vil du få svar på, hvilket udstyr du skal bruge, når du skal løbe OCR.

Sko

Basic: Almindelige løbesko

Upgrade: Trailsko

Overdel

Basic: En t-shirt

Upgrade: Tætsiddende sports t-shirt (evt. langærmet)

Underdel

Basic: Shorts

Upgrade: Tights/lange tights

Handsker

(ikke en nødvendighed, men mange foretrækker det)

Basic: Arbejdshandsker

Upgrade: OCR specifikke handsker. Tjek evt. vores webshop.

Elite løber Katja K. Christensen har ordet

”Når man skal finde den rette sko, må man først og fremmest prøve sig lidt frem. En sko der virker for mig, virker måske ikke lige så godt for dig. Jeg startede ud med en blød sko med små runde pigge under. De var udmærket, greb fint fast i almindelig skovunderlag, men problemet med dem var, at de sugede meget vand og blev derfor tunge at løbe i. Fordelen ved en blød sko er, at den føles rigtig behagelig og man kan løbe langt, uden at få ømme fødder. Døjer man som mig med at vride meget om i anklen, kan det være en fordel med en mere stiv sko. Jeg havde et år, hvor mine ankler var meget skadet og jeg vred om stort set hver gang jeg løb i terræn. Det modvirkede de stive sko altså på – en kæmpe hjælp for mig. Den kan dog godt give lidt ømme tæer, efter en lang distance. Er der mudder på ruten, vil jeg anbefale en sko med masser af greb. Det kan både være de lange pigge, runde pigge, store pigge og så videre. Bare noget der kan gribe fat i mudderet. En sko, lavet af noget hurtigtørrende materiale er en rigtig god ide, hvis du skal igennem vandpassager eller svømning på ruten. Så slipper du for at få alt for tunge fødder på resten af ruten. Der er altså flere ting man lige skal være opmærksom på, når det handler om at vælge den rigtige sko. Det vigtigste er at din sko har lidt greb under. Så er du rimelig godt kørende.

Et tip fra mig er, at du altid skal gå ind og tjekke det løb du skal til, så du ved hvilket terræn man kan forvente at komme ud i. På den måde kan du pakke den sko, der passer bedst. Lange bukser og en langærmet trøje beskytter mod diverse småsten, brændenælder og mure, der slår igen. Hvis man ikke er bange for lidt småskrammer, så er det intet problem at løbe i shorts og t-shirt.”